什么是更年期？保护女性卵巢，适时进行正确的更年期调理！

　　什么是更年期？一般称女性45-55岁、男性50-60岁这个年龄阶段为更年期。更年期的年龄在性别上有着差异性，这与躯体内分泌功能及性腺功能减退程度有关。一般来说男性内分泌系统和性腺的功能减退要比女性慢，因此男性更年期来的要比女性晚些。
　　卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，体现女性生理特征，它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁早保健和养护卵巢。 玫瑰香体是保护女性卵巢的最佳功能性营养食品，和养颜素、褪黑素的配合是女性抗衰老、延缓更年期的最佳组合。
　　更年期是女人走向衰老的一个特征表现。解决更年期问题必须先从抗衰老入手，并安排好自己的日常营养保健。这点非常重要，而在现实中往往被忽视，或者保健不当，于是会出现各种更年期疾病。如下方案，不但可以让您平稳度过更年期，还能够延缓更年期，即使是投入破费一些，我觉得也是值得的。
　　第一、清除衰老因子－自由基，也就是抗氧化。现在越来越多的人知道了自由基是造成衰老和疾病的根源，所以清除体内自由基就成为当务之急，现在流行一句话“长寿的秘诀就是抗氧化”。的确，抗氧化可以防止自由基对人体的氧化损伤，并修复受损的组织细胞，恢复自身的生理机能。这样能够减缓衰老，自动调节内分泌，更年期推迟，痛苦感减轻，也防止了其他疾病的发生。
　　第二、补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当补充一些异黄酮类物质，比如葛根异黄酮或玫瑰香体。
　　第三、其他营养。这个可以视情补充一些，人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等，这些物质能够滋润人体人体细胞，促进新陈代谢。
　　总之，保健方法就是遵循清、护、养三原则，这个方案不只适用于面临更年期的女性，30以上女性就应该开始保健，早抗衰老，意义更重大。

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究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰达到延缓更年期的目的呢？

　　专家指出，主要是从生活方式上提早做预防，及时补充营养素。

　　产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

　　在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

　　重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

　　建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

卵巢“早衰”与什么有关呢？

　　一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。

　　二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。

　　三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

　　四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

　　五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。

女人保养黄金期从三十岁开始

　　20 岁的女人过于年轻， 40 岁的女人非常成熟，因此 30 岁可说是女性的黄金时代，无论是外表及内在都呈现一种成熟而完美的时刻，像是朵完美绽放的花朵，有着浓郁的香气一般，这个时期的肌肤由于自身已逐渐适应荷尔蒙的周期性变化，所以肌肤状态却往往比起 20 岁更加稳定，痘痘粉刺一般不再成为重点问题。

　　30 岁的肌肤特质

　　不过要提醒此岁的女性，因为荷尔蒙渐渐下降，加上平时等同时兼顾家人以及事业，使得身心往往出现过度疲惫的状况，这双重的压力也会影响肌肤的正常运作，胶原蛋白的流失，让肌肤易显松弛无弹性，也最常出现疲惫现象，加上过于忙碌，常常没有充裕的时间做最完善的保养程序。

　　最常见的肌肤困扰

　　由于双重压力，肌肤经常处于油水分泌不平衡的状态，加上肌肤的新陈代谢受到影响，角质容易堵塞毛孔，也易有粉刺与缺水的问题，最明显的是毛孔也因为胶原蛋白的松弛情况，而出现 Y 型的毛孔粗大问题。眼周肌肤经常会有黯沈、血液循环不良的困扰。另外，若是超过 35 岁之后，斑点与纹路则是另二大肌肤困扰，像脸部会出现明显的斑点、纹路，尤其是眼周细纹、鱼尾纹、法令纹、眉间皱纹、颧骨上的斑点最为明显。

　　因此，在保养品的选择上，一方面不要造成肌肤的过度负担，使用过于滋润的产品，另一方面则要针对毛孔、眼周、纹路、斑点、缺水等多重肌肤问题，选择有效的保养成分来达到改善效果。

　　正确的保养 TIPS

　　延缓老化是这个时期最需要注意的保养重点，除了保湿、抗氧化、防晒等例行性的保养工作之外，针对开始出现的老化问题如皱纹、松弛毛孔、斑点等状况也要挑选具有明显改善的功能性保养品。

　　【黑眼圈】

　　选择添加一些促进血液循环成分的眼部保养品，如维他命 E 、山金车、柑橘多酚、二、四胜肽等成分来改善黑眼圈，平时要多做眼部指压，或是用温敷的方式来改善。

　　【纹路】

　　此时开始会感觉脸部的纹路逐渐增多，特别是挤压脸部产生的表情纹路渐渐不易回复，应该开始使用一些具有良好帮助胶原增生、或是舒缓表情纹路的抗皱保养品，例如含有五胜肽、维他命 A 、果酸及六胜肽等成分，都是此时应开始投资的保养品项。

　　【毛孔】

　　30 岁面对的两颊毛孔粗大问题，是因为肌肤松弛所造成的毛孔横向变大，这是肌肤老化松弛的现象，必须加强肌肤的保湿与紧实，才能改善毛孔变大的情况，如含维他命 A 、左旋 C 的产品，对改善因老化造成的毛孔问题最有效果。

　　【斑点】

　　30 岁的女性往往同时有斑点及干燥缺水的问题，但肌肤缺水干燥时，角质层呈现粗糙鳞状剥落、有过度角质化的现象，且敏感性增加，美白成分无法穿透角质层有效被肌肤吸收利用，导致再怎么美白是没有办法达到效果的，因此，必须选择保湿舒缓效果好的美白精华液，一面增加角质层的涵水量，一面美白，成分可选择维他命 C 衍生物、洋甘菊萃取、传明酸等；此外，还可搭配局部使用的淡斑产品，通常添加果酸等角质代谢成分的美白产品具有较快速明显的班点淡化效果。

　　【抗氧化、防晒】

　　不论是哪一个年龄阶段，防晒都是最重要的保养项目，可以选择内含抗氧化及强化肌肤防御能力效果的防晒乳液，如含有维他命 E 、绿茶、葡萄子、西红柿红素、 Q10 等，以预防紫外线对肌肤造成的伤害。

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选择玫瑰香体双向调节雌激素，调理更年期，延缓衰老

　　 玫瑰香体是目前最好的植物雌激素，具有双向调节功能。它能够根据人体内雌激素水平的高低，发挥双向平衡雌激素的作用，使女性体内的雌激素水平恢复并保持到最佳的平衡状态。当人体内雌激素水平偏低时，植物雌激素中的有效成份可占据雌激素受体，发挥雌激素样的活性作用，从而提高机体的雌激素水平；当人体内的雌激素水平偏高时，其有效成份又以竞争方式占据雌激素受体，同样发挥雌激素的活性作用。这就是植物雌激素的双向调节机理。专家特别提示：补充雌激素，并非愈多愈好，平衡很重要，植物雌激素特有的双向调节作用可以将女性体内的雌激素水平始终保持在一个正常、稳定的平衡状态。植物雌激素的双向平衡作用能够运用于更广阔的范围和更复杂的情况，从单纯的雌激素过高或过低，到较复杂的内分泌失调，都能有不同程度的发挥作用。
　　 植物雌激素的有效成份，通过血液循环，直接作用于人体400多个组织器官的细胞受体，发挥温和调养作用，持久保持组织器官正常的生理机能，使机体始终处于一个稳定的年轻状态。

　　 补充雌激素的三大要素
　　 一、安全第一
女性选择雌激素补充方法，安全是第一考虑因素；玫瑰香体所含有的天然雌激素与人体的雌激素类似，能够发挥雌激素样作用或抗雌激素样（双向调节）作用，对卵巢分泌的雌激素进行双向调节，平衡体内雌激素的正常生理值，没有化学合成雌激素的危害性作用。使用安全，无毒无副作用；能有效缓解中年女性因雌激素减少而引起的各种不适，改善皮肤干燥、松弛、斑点皱纹增多等衰老症状。
　　 二、科学保养，以调为本
　　 医学研究证明，中老年女性衰老大致可分三个阶段即35岁、45岁、55岁，三个不同的年龄阶段会呈现不同的特征：35岁表现在皮肤；45岁表现在更年；55岁表现在骨质疏松。根据女性不同的生理特点，适时补充玫瑰香体、养颜素以及通过改善睡眠（褪黑素）来改善个体的不平衡。
　　 三、品质保证
　　 无须说明，没有质量保证的产品对身体是有害无益的，一定要选择信得过的品牌。